시력개선 운동법

시력개선 운동법

30초 가량 눈알을 앞뒤 또는 좌우로 움직이는 눈 운동을 하면 창의적인 사고력을 높이는 데 도움이 된다는 미국 대학 연구진의 주장이 나와 눈길을 끌고 있다.

19일 미국 시사주간지 뉴스위크 인터넷판에 따르면 미 뉴저지의 리처드 스톡턴 칼리지 심리학 연구팀은 눈 운동과 창의적인 사고와의 상관 관계를 규명한 논문을 내달 발표할 예정이다.

연구팀은 62명의 자원 실험 대상자를 모집, 눈 운동을 통해 창의적인 사고력이 증진되는지를 테스트했다.

눈알을 앞뒤로 30초 가량 움직이도록 한뒤 벽돌 또는 신문 등을 내놓으며 `어디에 쓸 것인지' 나름의 아이디어를 내보라는 실험을 진행한 것이다.

실험 대상자는 일상 생활에서 오른손 또는 왼손 등 한쪽 손만을 사용하는 사람들로 우선 구성됐는데 이들중 눈 운동을 한 절반 가량의 사람들이 눈을 가만히 둔 채 앞을 쳐다보기만 한 나머지 절반의 사람들에 비해 벽돌을 사용할 수 있는 이례적이고 창의적인 `아이디어'를 더 많이 제시했다.

연구팀은 벽돌 또는 신문이 아닌 다른 물건을 내놓았을때도 눈 운동을 한 사람들의 아이디어가 훨씬 창의적이고 많다는 사실을 발견했다.

반면 눈을 움직이지 않고 앞을 쳐다 본 사람들은 창의적인 사고력에 별다른 변화가 없었다.

연구팀은 눈 운동이 대뇌의 움직임과 관련돼 있고 대뇌 반구간의 활동은 창의적인 사고력과 직접 연관돼 있기 때문에 눈 운동이 창의력 제고에 도움을 준다고 결론지었다.

다만 오른손 또는 왼손 등 한 손만 쓰지 않고 양손을 평소에 모두 자유자재로 쓰는 사람들은 눈 운동을 한 사람과 비교, 창의력에서 별 차이가 없었으며 이는 양손을 잘 쓰는 사람들은 창의적인 사고력의 최고점에 이미 도달해 있다는 걸 의미하는 것으로 보인다고 연구진은 설명했다.

연구진은 "결국 한손만 쓰는 사람들의 경우 눈 운동이 창의력을 높이는 데 큰 도움을 주는 것으로 결론지을 수 있다.

이는 인간 대뇌의 활동과 연결되기 때문"이라고 말했다.

눈알 운동 시작해 봅시다 ..

 

 

좌우로 왔다갔다 3분

대각으로 왔다 갔다

반대 대각으로 왔다갔다

 

 

위의 세 방향으로 눈을 최대한 움직여서 충분히 눈을 스트레칭 시킨다.
이런 식으로 각각 3회씩 운동

눈알 돌리기

몇 초간 눈을 감았다가 뜬 후 시계방향으로 원을 그린다.(12→3→6→9→12)
이와 같이 3회 반복후, 시계 반대 방향으로 다시 3회 반복한다.(12→9→6→3→12)

 

 

어때요 시원한가요?

일이 잘 안풀리거나 골치 아픈일이 있을때 잠시 눈을 감고 눈알을 돌리며 심호흡하면

한결 안정이 되고 세상이 평온해 보일겁니다.