초암의 건강세월

태극권 42식

국제 규정 태극권 42식 (國際規定 太極拳 42式) 경새투로(竟賽套路) 국제경기종목 / 종합태극권 / 통합태극권 / 총합태극권 第1式 起势 (기세) 第2式 右揽雀尾 (우남작미) 第3式 左单鞭 (좌단편) 第4式 提手 (제수) 第5式 白鹤亮翅 (백학량시) 第6式 搂膝拗步 (누슬요보) 第7式..

                              

태극기공 18식 원리 태극기공18식은 신체 내부의 힘을 수련하기 위하여 태극팔괘(太極八卦)의 원리를 인체에 응용하여 이론을 구성한 기공의 양생적 공법이다. 각각의 동작들은 신체의 내부와 외부의 힘을 연결하여 수련할 수 있을 뿐만 아니라 더욱 중요한 것은 기(氣)와 의(意)를 동시에..

태극권 십요(十要)"양가태극권교본-박종관 편저(서림문화사)" 발췌 허령정경(虛靈頂勁) 머리를 바르게 하고 힘을 넣지 않는다. 힘을 넣으면 목이 국어지고 기혈이 유통되지 못한다. 함흉발배(含胸拔背) 가슴을 약간 오목하게 하여 기를 단전에 모은다. 가슴에 힘을 넣어 내밀면 상중하경(..