| 어깨 통증 확인 및 해결방법 | ||
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1. 목의 원인
➀ 대상자는 의자에 바로 앉아 한쪽 팔을 평행이 되게 든다.
➁ 검사자는 한쪽 손으로 대상자의 팔을 잡고 반대 손으로 대상자의 경추를 1번부터 7번까지 차례로 짚는다.
➂ 이때 검사자는 대상자의 팔을 내리도록 힘을 주고 대상자는 최대한 자세를 유지하도록 버틴다.
➃ 특정 부위에서 대상자의 팔이 내려가면 해당 경추가 어깨 통증의 원인일 수 있다. 2. 어깨 관절 원인
➀ 대상자는 의자에 바로 앉아 한쪽 팔을 평행이 되게 든다.
➁ 검사자는 한쪽 손으로 대상자의 팔을 잡고 반대쪽 손으로 대상자의 어깨 관절 부위를 짚는다.
* 어깨 관절은 어깨의 동그란 뼈 안쪽으로 폭 들어간 부분이다.
➂ 이때 검사자는 대상자의 팔을 내리도록 힘을 주고 대상자는 최대한 자세를 유지하도록 버틴다.
➃ 대상자의 팔이 내려가면 해당 어깨 관절이 어깨 통증의 원인일 수 있다. 3. 어깨 힘줄 원인
➀ 대상자는 의자에 바로 앉아 한쪽 팔을 평행이 되게 들고 반대쪽 팔은 열중쉬어 자세를 한다.
➁ 검사자는 한쪽 손으로 대장사의 팔을 잡고 반대쪽 손으로 대상자의 어깨 힘줄 부위를 짚는다.
* 어깨 힘줄은 열중 쉬어를 한 상태에서 어깨 관절 약간 바깥쪽에 자리 잡고 있다.
➂ 이때 검사자는 대상자의 팔을 내리도록 힘을 주고 대상자는 최대한 자세를 유지하도록 버틴다.
➃ 대상자의 팔이 내려가면 해당 어깨 힘줄이 어깨 통증의 원인일 수 있다. * 해결방법
테스트에서 약하게 나온 부위(경추, 어깨 관절, 어깨 힘줄)를 엄지손가락으로 20초 정도 지그시 눌러주며 마사지
한다. | ||
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