얼굴 림프 청소법
1) 우선 목 옆, 귀 밑에 네 손가락을 갖다 댄다.
2) 그리고, 마치 기역자를 그리듯이 손을 뒤로 밀어 림프관을 넓혀주고 다시 아래로 내려준 후, 피부를 놓아준다.
☞ 절대 세지 않게 살살 피부만 스트레칭하듯 한다. 동작을 위로 쓸어 올리지 말 것!
3) 림프액이 가는 방향대로 천천히 흘려보내면 된다는 마음으로 같은 동작을 5회 반복한다.
4) 이어서 목 중간을 같은 방법으로 네 손가락을 대고 뒤로 밀어 림프관을 넓혀주고 밑으로 내려준 후 피부를 놓아준다.
☞ 마찰이 생기지 않게 피부를 스트레칭 한다는 느낌으로 한다.
5) 마지막으로 쇄골뼈 정중앙 바로 윗부분에 옴폭 들어간 곳에 네 손가락을 대고 바깥에서 안쪽으로 ‘니은’자를 그리듯 마사지한다.
Tip. 손을 교차해서 반대쪽을 자극해주면 훨씬 손쉽게 할 수 있다.
6) 역시, 근육이 아닌 피부 겉만 스트레칭 한다는 느낌으로 5회 반복한다.
1) 우선, 턱에 엄지손가락을 대고 직각방향으로 목 쪽으로 넣은 후, 손바닥 쪽으로 회전하듯이 마사지한다.
2) 같은 동작을 5번 반복한다.
3) 다음으로 손바닥을 볼에 대고 아래로 내렸다가 귀 쪽으로 니은자를 그리듯 밀어준다.
4) 볼 중앙과 볼 측면 모두 같은 방법으로 5회 실시한다.