보신(补肾) 안마법
왼쪽 손의 수심을 소복부(小腹部)에 대고 전신의 기(氣)가 소복부에 집중되어 있다고 마음 속으로 생각한다. 두 손바닥을 포개어 놓을 때 남자들의 왼손바닥을 밑에 놓고 오른손바닥은 왼손등 위에 언저놓는다.
여자들의 경우 오른손바닥을 밑에 두고 왼손바닥을 오른손등 위에 놓는다.
두 손바닥을 함께 시계의 바늘과 같은 방향으로 원을 그리며 천천히 36 바퀴 돌려준다
그 다음 시계 바늘과 반대 방향으로 36 바퀴 돌려준다.
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