경락 마사지

     

 

 

 

     

 

 

 

    

 

 

 

  

 

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경락마사지

 

 

      

 

목은 본인이 직접 시술하기 쉬운 부위 이므로 수시로 마사지 한다 목이 뒤틀려 있을 때는 견중수 와 천유 를 중지로  5초 누르고 5초 쉬는 방법으로 지압을 반복한다 . 그리고 앞 목 하단 까지 마사지 하면 어깨까지 매끈하게 된다.  특히 목은 머리와 연결된 신경계가 지나가는 곳으로써 목 의 직근은 머리 와 어깨를 경직 시키고 이완시키는등  유연성 과  밀접한 관계를 가지고 있으므로누르고 밀고 비비는등 여러 방법으로 마사지 하는것이 필요하다.

 

 

     

 

등은 본인이 시술하기 힘든 부위 이므로 타인 의 도움이 필요하다 본인 이외에 도와줄사람이 없을시에는 바닥에  요를  깔고 테니스공을 요위에 놓고 똑바로 누운뒤에 상체를 움직여주는 방법으로 등에 자극을 줄 수 있다 -  등뼈 좌우로 18혈과 미골 부위 의 혈 등 19혈을 각 혈점을 엄지손가락 이나 주먹을 쥐고 중지부분으로 지압을 하여 내려간다.  지압한 후 두손 바닥부분을 곂쳐 다시 누르며 내려간다.  약 3회 정도씩 매일 시술하여 주면 곧고 날씬한 등을 만들 수 있다  방광경 을 지압,마사지하여 긴장된 등 근육을 풀어주며 틀어진 척추를 바로잡아주면 어깨 와 등의 군살이 빠진다.

 

 

     

 

어깨는 본인이 직접 시술하기 쉬운 부위 이므로 수시로 마사지 한다  활동량이 많은 부분이기 때문에 근육이 경직되기 쉬운 부분이다 .  그러므로 어깨의 주요혈 자리에 마사지 나 지압을 하는 것이 좋다.    견정 , 중부 , 견우 등이 미용에도 좋은 혈이고 어깨통증 에도 효과 가 있다  어깨에 군살이 붙으면 목이 굳어지며 머리가 무겁고 편두통을 유발하는등 불쾌한 기분을 만들기 때문에 건강 과   미용상으로 좋지않다.  관리법: 각 혈점을 엄지손가락 으로 5초 누르고 5초 쉬는 방법으로 약 20회 이상 시술하고 마사지 하여 매일 시술하여 주면 군살없는 어깨 와 팔을 만들 수 있다

 

 

     

 

배와 허리는 남녀 모두 살이 찌기 쉬운 부위다.      그러므로 지방을 분해시키기 위해서는 지속적으로 자극을 주어 신진대사를 정상적으로 원활하게 할 필요가 있다.      비만에 좋은 배, 허리 경혈은 천추와 복결이다.      각 혈점을 엄지손가락 으로 5초 누르고 5초 쉬는 방법으로 약 20회 이상 시술하고 마사지 하여 매일 시술하여 주면 배 의 지방분해 에 효과가 있다      인간은 직립보행을 하므로서 장은 하수되고 배 근육은 계속 쳐진다. 배는 군살이 가장 많이 붙는 곳이다.      배의 군살 은 지방 및 탄수화물 과잉섭취와 췌장의 기능저하와 성장 호르몬 분비저하 , 운동부족 등으로 피하지방이 축적되어 생기므로 꾸준한 운동 과 식이요법 이 병행되어야 매끈한 배를 만들 수 있다.

 

 

     

 

종아리는 마사지를 해주면 지방분해 뿐만 아니라 무겁거나 피곤한 다리 의 이완효과가 있다.  승산 , 족삼리 . 위중 , 승근 , 양릉천 등은 미용효과 와 근육이완 , 통증  등에 효과 가 있다  각 혈점을 엄지손가락 으로 5초 누르고 5초 쉬는 방법으로 약 20회 이상 지압하고 마사지 하여주면 날씬한 다리가 될 수 있다.

 

 

    

 

허벅지와 함께 하체비만을 가져오는 부분으로 살이 쉽게 빠지지 않으므로 운동과 함께 승부, 대장유, 환도 혈을 지압,  마사지하여 지방을 분해시킨다.  특히 엉덩이가 처져 있는 것은 운동부족으로 인해 근육이 쳐져 있는 것이  므로 자전거 타기 등 근육을 단련시키는 운동을 같이 병행 하면 효과적이다  각 혈점을 엄지손가락 으로 5초 누르고 5초 쉬는 방법으로 약 20회 이상 시술하고 마사지 하여준다

 

 

    

 

여성들의 최대의 고민이 허벅지 살이다 , 표준체중 이라 하더라도 날씬한 다리를 원하고 있다. 허벅지를 날씬하게  하는 방법은 지방을 분해시키는 운동을 꾸준히 하는 것과 허벅지 부위에 지압,마사지 하는법이 있다.  허벅지 비만에 좋은 혈은 혈해, 승부, 풍시가 있다.  각 혈점을 엄지손가락 으로 5초 누르고 5초 쉬는 방법으로 약 20회 이상 시술하고 마사지 하여준다