고혈압에좋은약초/ 고혈압에좋은음식
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1.노화예방과 고혈압에좋은- 솔잎차
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솔잎의효능?
솔잎에 포함된 옥시파르티민산은 세포를 젊어지게 해 노화를 방지하며 젊음을 유지시켜 주는 강력한 작용을 한다고 밝혀졌습니다. 솔잎의 주요성분은 엽록소와 비타민A·비타민C인데 이는 혈액을 정화하고 괴혈병을 예방합니다. 특히 솔잎은 혈관을 튼튼하게 해주고 혈액순환을 도와주기 때문에 고혈압에 특히나 좋다고 합니다.
솔잎차 끓이는법
1. 솔잎을 물에 깨끗히 씻습니다.
2. 솔잎을 10-15g 물600ml 넣고 끓입니다.
3. 끓기시작하면 약한불로 20-30분 은근히 끓입니다.
( 하루에 2-3번 정도 먹습니다
솔잎의 가격 과 부작용
약초가격이 비교적 싸고 구하기도 쉬운 약초로써 부작용이 거의 없으나 타닌성분이 많아 너무 많이 먹으면 위와장에 부담이 되고 타닌이 철분섭취를 막기 때문에 빈혈환자와 임산부는 솔잎차를 먹는 것을 피합니다.
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2. 두통과 고혈압에 좋은-감국차
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감국의효능?
고혈압에 효능이 좋으면 안질이 있을 때 차로 마시면 좋다고 합니다. 현기증과 두통에 많이 사용하며, 술이 깨지 않을 때 차로 마시면 바로 깰정도로 숙취해소에 효과가 있습낟. 눈과 귀를 맑게 해주며 발열과 복톡에 사용합니다. 또한 모든 풍증과 풍으로 생긴 어지럼증에 효과적이면 스트레스해소에도 좋다고 합니다.
감국차먹는법
말린 국화꽃을 3-5개 넣고 물 600ml 정도에서 우려낸 후 마시면 됩니다.
감국의 가격과 부작용
즘 봄과여름국산 감국 구하기 쉽지 않고 비쌉니다. 11월달쯤에 나오는데 그때 사놓는게 음식을 적게 먹거가 설사하는 사람은 먹는 것을 주의합니다.
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3.고혈압과 동맥경화에좋은 -감잎차
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감잎의 효능 
감잎차’는 고혈압, 동맥경화나 고지혈증, 당뇨병이 있는 비만에 특히 효과가 좋습니다. 감잎차는 많이 알려져 있진 않지만 비타민 C를 가장 효과적으로 섭취할 수 있는 방법이기도 한데, 비타민 C는 질병에 대한 저항력을 높이고 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압이나 동맥경화 등의 예방에 좋기 때문입니다.특히 감잎차는 체내에 쌓여있는 콜레스테롤을 분해해주는 역할을 합니다.
감잎차먹는법
생수를 60~70도 정도로 따뜻하게 데운 뒤 감잎차를 적당히 넣어 15분 정도 우려내 마시면 좋습니다.
감잎의 가격과 부작용
감잎은 가격도 적당하고 부작용도 거의 없으나 타닌성분이 많아 너무 많이 먹으면 변비가 생길수 도 있습니다.
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4.당뇨에좋고, 고혈압에도 좋은-뽕잎차
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뽕잎의효능
뽕잎차에는 혈당을 떨어뜨리는 성분이 약 10여종이나 함유되어 있어 당뇨병에도 좋은 것으로 알려져 있으며, 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 노화억제에도 효과가 있습니다. 일반적으로 중장년층에 뽕잎차를 많이 권하는 이유 중 하나인 고혈압 예방 및 치료에 좋은 혈압강하물질 감미아미노부르티산이 풍부하게 함유되어 있는 것도 장점입니다. 이외에도 뽕잎차는 허약체질을 개선하고 동맥경화에 탁월할 뿐 아니라 여름철 입맛이 떨어진 이들의 수분보충을 위해서도좋습니다.
뽕잎차 먹는 방법
1.뽕잎을 물에 깨끗히 씻습니다.
2.뽕잎을 20g을 물 1리터 넣고 끓입니다
3. 끓이면 20-30분정도 약한불에 끓입니다.
3. 달인물을 뜨겁게 먹어도 좋고 냉장보관해서 수시로 마셔도 됩니다.
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5. 신경통과 관절염에 좋고 고혈압에도 좋은- 겨우살이차
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겨우살이효능
1. 말린겨우살이를 흐르는 물에 깨끗히 씻습니다.
2. 말린겨우살이 40g 물2리터 넣고 끓입니다.
3. 끓기시작하면 겨우살이 연한 노란 빛깔이 될 때까지 달여서 수시로 마시면 좋다고 합니다.
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6.눈과 변비에 좋고 고혈압에도 좋은- 결명자차
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결명차효능
결명자는 눈 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 오래된 눈병이나 눈이 침침할 때 꾸준히 복용하면 효과를 봅니다. 또 안트라퀴논이라는 유도체가 들어 있어서 숙변을 제거해 주고 변비도 개선합니다. 음식을 먹고 소화가 잘 안되거나 위가 약한 분들은 식후에 결명자차를 먹으면 증상이 개선됩니다. 콜레스테롤을 배추시키는 효과도 있어서 동맥경화나 고혈압에 도움을 좋습니다.
결명자차 끓이는법 .
흐르는 물에 씻은 결명자 50g을 물 1리터 넣고 20-30분정도 끓이면 됩니다.끓이는 중 취향에 따라 야간의 꿀을 감미하셔도 좋습니다.
결명자가격과 부작용
가격도 저렴한편이고 구하기 쉽고 부작용은 주는데 반대로 설사를 하거나 혈압이 낮은 이들은 복용하지 않는 것좋습니다. 그리고 결명자 달인물은 잘 상하는 편이라서 냉장 보관합니다.
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7.소화를 잘되게하고 고혈압에등 각종성인병에좋은-메밀차
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메밀차효능
메밀이 비위장의 습기와 열기를 없애주며 소화가 잘되게 하는 효능이 있어 1년 동안 쌓인 체기가 있어도 메밀을 먹으면 체기가 내려간다고 기록하고 있습니다.성인병의 주원인인 활성산소가 형성되지 못하도록 막아주어 콜레스트롤 수치를 떨어뜨리고, 메밀에 많이 포함된 루틴 성분은 인체에 퍼져있는 모세혈관의 탄력성을 지켜주며 혈압과 혈당치를 강하시키는 작용과 췌장의 기능을 활성화하는 효능이 있습니다
메밀차 끓이는법
하루 권장량 30~40g (어른 한큰숫가락)을 주전자 2L에 넣어 보리차처럼 물이 2/3으로 줄일 때까지
끓여 먹으면 좋습니다.
메밀 부작용
메밀은 찬 성질을 갖고 있기 때문에 찬 음식을 먹으면 소화가 안되거나 설사를 잘 하는 사람들은 주의할 필요가 있다. 상시에 위장이 약하다던지 저혈압이 있으신분들은 메밀을 삼가시는것이 좋습니다
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8.갱년기와 고혈압에 좋은 -칡(갈근)
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칡(갈근)효능
갈근에는 석류의 628배, 그리고 대두의 30배 식물성 에스트로겐이 함유되어있습니다. 이렇게 여성호르몬이 풍부하기 때문에 갱년기에 나타나는 여러가지 증상을 치료하는 효과가 있는데요. 뿐만 아니라 폐경기를 늦춘다고합니다. 갈근에 들어있는 식이섬유와 사포닌 성분이 여러가지 성인병으로부터 우리 몸음 예방하는 데에 도움을 주는데요. 특히 고혈압, 당뇨 등에 도움이 된다고 합니다.
칡(갈근)효능 
갈근을 25-30g을 1리터에 달여서 1일 2-3회씩 먹습니다.
칡(갈근)효능
가격도 저렴하고 아직까지는 흔한편이지만 요즘 하도 많은 사람들이 캐서 옛날 만큼은 없다고 합니다. 차가운 성질을 가지고 있어서 몸이 냉하고 찬 사람은 피하는 것이 좋습니다.
그밖에 고혈압에 좋은 약초 - 천마, 하고초. 조릿대, 구기자 등등
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