무화과 효능

무화과 효능

 

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무화과에 관심있는 분들 계실 것 같아서  무화과 효능을 적어볼게요!

그리고 잘 고르는 방법과 보관법도 알려드릴게요

참고로, 칼로리는 43kcal입니다

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육식소화제라고 별명을 붙여도 될 정도로 단백질 분해에 아주 좋은 과일인 무화과 효능은

소화기 건강에 좋다는 건데요~

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단백질 분해 효소가 풍부하게 들어있어서 육식 후 더부룩한 속에 무화과를 먹게 되면소화에 탁월합니다

후식으로 먹으면 좋겠죠?

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그리고 식이섬유 역시 풍부하여서 변비 또는 설사를 개선해주고 장건강에 도움이 돼요~

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콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 좋은데요.

수용성 식이섬유인 펙틴, 비타민B6, 피토스테롤, 오메가-3지방산, 오메가-6 이 함유되어 있어서

콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 돼요.

덕분에 혈관건강에 도움이 되겠죠?

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또한 오메가3와 6지방산 그리고 칼륨, 페놀이 풍부하기 때문에 혈액내에 중성지방의 수치를

감소하는데 도움이 돼죠

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여성의 유방암 발병률을 낮춰주는데 좋은 무화과 효능 아셨나요?

특히 폐경기의 여성의 유방암 발병률을 크게 낮춰주는데 한 몫 하는 과일입니다!

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칼슘, 칼륨, 마그네슘이 많이 들어있어서 뼈건강에도 좋은데요,

뼈의 밀도를 향상시켜주고 뼈 손상을 감소시켜주는데 좋아요

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목구멍이 건조하지않게 보습해주는 무화과 효능은 천식 및 인후통에 좋은데요,

성대의 붓기와 통증을 덜어줘서 자연적으로 치유하게 해주는데 좋습니다!

그리고 가래를 배출해주기도 하고요~

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그 외에도 불면증 개선, 모발건강, 당뇨개선 등의 효능들이 있어요.

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잘 고르는 방법 -

갈라진 부분이 건조하지않고 촉촉하며 적갈색이 전체적으로 균등한게 좋아요!

그리고 9월이 가장 당도가 높답니다^^

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보관법 -

 

오래 보관하기 힘들어서 가급적 빨리 드시는 것이 좋아요!

아니면 조리하거나 말려서 먹으면 됩니다