미세먼지에 좋은 음식 8가지

미세먼지에 좋은 음식 8가지

계속되는 미세먼지에 좋은 음식 8가지 소개해드릴께요~

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오늘도 역시 초미세먼지 비상사태!!

정말 우리마음도 흐리네요

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미세먼지에 좋은 음식 1. 미나리

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봄이 제철인 미나리는 각종 비타민과 무기질,식이섬유가 풍부해서 우리의 피를 맑게하고 독소와 중금속을 배출해주는

효능이 탁월하죠

콜레스테롤 수치를 낮춰주며 알카리성 음식이기 때문에 산성을 정화시키는 효과를 볼수 있다네요

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미세먼지에 좋은 음식 2. 해조류

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풍부한 엽록소는 몸의 해독과 중금속 배출에 도움을 주고 미역,다시마,파래,톳 등 이런 해조류는 섬유질인 알긴산이 들어있어요

이는 중금속 등 몸속 유해한 물질을 흡착해 배설한다고 합니다

오늘 국은 미역국 끓여야겠어요~

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미세먼지에 좋은 음식 3. 오리고기

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오리고기는 동의보감에도 실린 해독음식이죠

불포화지방과 단백질이 풍부해 매우 좋은 음식이죠

전통적으로 중풍과 해독에 효과가 있으며 오리고기의 레시틴 성분이 중금속 해독에 뛰어난 효과가 있다고 입증되기도 했죠

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미세먼지에 좋은 음식 4. 마늘

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강력한 살균 작용을 하는 마늘은 풍부한 알리신 성분이 살균, 항암효과가 있어 항균작용을 해요

각종 중금속이 몸에 누적되는것을 막고 비소와 수은 배출에 특히 효과가 있다고 해요

또한 기관지의 염증 개선,빈혈, 저혈압을 완화시켜주는 효과도 있죠

잘게 부숴 섭취해야 효과 더 좋다고 합니다~

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미세먼지에 좋은 음식 5. 녹차

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중금속 배출에 탁월한 음료

녹차에 들어있는 카테킨이란 성분이 중금속의 유입을 막으며 중금속에 의해 발생하는 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 합니다

타닌성분도 중금속이 몸속에 쌓이는 것을 억제하고 배출시킨다고 해요

커피대신 녹차를 즐겨먹어야겠군요~

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미세먼지에 좋은 음식 6. 브로콜리

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미세먼지와 암예방에 좋은 슈퍼푸드

브로콜리에는 중금속을 해독하는 비타민C, 기도와 폐의 세균을 억제하는 설포라판성분 발암물질을 억제하고 면역력강화해주는

베타칼로틴과 셀레늄도 풍부하게 들어있죠

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미세먼지에 좋은 음식 7. 굴

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납중독 예방효과에 탁월한 굴은 아연성분이 풍부해 몸속의 납을 배출하고 각종 유해성분을 해독하는 강력한 항산화물질인 셀레늄도 들어있죠

남성건강과 빈혈에도 좋은것으로 알려져있죠

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미세먼지에 좋은 음식 8. 물

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현대인들은 물을 많이 마시지 않더라구요~

물을 많이 마시면 혈중 중금속 농도가 높아지고 노폐물을 배출하며 기관지의 점막과 섬모를 마르지 않게 해

미세먼지가 우리 몸에 들어오는 것을 막는다네요

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하루 8잔 이상 마시는것을 추천해요

물마시는 습관은 꼭 가져야할꺼같아요

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집에서도 흔히 먹을 수있는 음식 미세먼지에 좋은 음식 8가지 오늘부터 밥상에 올려볼까요??