근육경련(抽筋)의 치료

 

근육경련(抽筋)의 치료

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대부분의 사람들은 근육경련을 경험한다. 근육경련을 추근(抽筋)이라고 말하며 일반적으로 종아리(小腿) 부위와 발끝(腳趾)에 쥐가 잘난다. 

한냉(寒冷)과 극렬(劇烈)한 운동(運動)과 칼슘 부족 등은 다리에 쥐를 나게 만든다.   

한의학에서 다리에 쥐가 나는 것은  한사(寒邪)와 습사(濕邪)가  경락(經絡)을 침습하기 때문이라고 말한다.  인중혈(人中穴)에 안마를 해주고 나서  박타괵와(拍打膕窩 : 오금을 가볍게 두드림) 해주면 증상이 완해(緩解)된다.

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A.   치료 방법(方法) :

1. 인중(人中)은 독맥(督脈)의 혈위(穴位)이다.

인중혈(人中穴)에 안마를 해줄 경우 양기(陽氣)가 즉시 진분(振奮)되므로 종아리에 발생한 경련(腿抽筋)을 완해시켜 준다.  손가락 끝을 사용하여 인중혈에 계속 안마를 실시해 준다.

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​2. 증상이 완해된 후에 박타괵와(拍打膕窩)해 준다.

괵와(膕窩)란?  무릎이 구부러지는 안쪽 부위를 일컬으며 오금이라고도 칭한다. 이 부위(部位)는 방광경(膀胱經)과 신경(腎經)이 통과(通過)한다.

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​괵와부위에 위양혈(委陽穴)과 위중혈(委中穴)과 음곡혈(陰谷穴)의 3 개(三個) 혈위(穴位)가 자리잡고 있다. 

괵와부위를 박타(拍打)해 줄 경우 배독(排毒) 작용과 제습(除濕)의 공능이 있고 신장(腎臟)의 음양(陰陽)을 조절해 주며 신경(腎經)의 기혈(氣血)을 소통시켜 주는 공효(功效)가 있다. 

그러므로 한사(寒邪)와 습사(濕邪)로 인한 경맥조체(經脈阻滯) 때문에 발생한 퇴추근(腿抽筋)을 치료해 준다.

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​안마 방법(方法)은 주먹으로 가볍게 오금을 두드려 준다.

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​B.   추근(抽筋 : 쥐, 경련)의 원인(原因) :

1. 국부(局部)의 혈액순환(血液循環) 불량(不良)，국부의 혈관병변(血管病變) 도는 각부(腳部)의 정맥곡창(靜脈曲張).

2. 한냉자극(寒冷刺激).

3. 부당한 운동(運動).

4. 정서(情緒)의 과도(過度)한 긴장(緊張).

5. 칼슘 부족.

6. 회잉부녀(懷孕婦女).

7. 운동신경원(運動神經元)의 질병(疾病)，척수신경근(脊髓神經根)의 병변(病變) 또는 말초신경 병변(病變).

8. 혈압약(血壓藥)과 강혈지약(降血脂藥) 복용으로 인한 각추근(腳抽筋).

9. 만성질환(慢性疾患)

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C.   추근(抽筋) 예방:

1. 입추(立秋) 후 천기(天氣)가 한냉(寒冷)해 지므로 신체의 보난(保暖)에 신경써야 한다. 특히 퇴부(腿部)와 각부 근육(筋肉)이 한사(寒邪)의 침습을 받지 않도록 해야한다.

2. 밤에 잠자는 동안에 추근(抽筋)이 잘 나타나는 사람들은 잠자기 전에 추근(抽筋)이 잘 나타나는 부위(部位)의 신전운동(伸展運動 : 스트레칭)을 해주어야 한다.

3. 잠을 자는 동안 양소퇴(兩小腿)의 보난(保暖)을 위하여 두껍고 헐렁거리는 양말을 신고 자야한다.

4. 운동전(運動前) 준비운동(準備運動)을 충분히 해야하며 갑자기 극렬(劇烈)한 운동(運動)을 피해야 한다.

5. 칼슘을 보충(補充)해야 하며 회;잉기간(懷孕期間)의 부녀자(婦女子)들과 청춘기(青春期)의 젊은이들은 칼슘이 상대적으로 결핍(缺乏)되어 있는 상태이므로 추근(抽筋)이 용이하게 발생된다.

6. 실외로 나가서 햇빛을 쪼여 줌으로써 햇빛 비타민 D 를 섭취해야 한다.