머리를 맑게 해주고 눈을 밝혀주는 지압법

 

머리를 맑게 해주고 눈을 밝혀주는 지압법

 

 

학생들이 시험 기간 중 공부를 열심히 함으로써 눈이 피로하고 머리도 아프고 머리가 맑지 못할 때 다음과 같은 방법으로 머리를 맑게해 주고 눈의 피로를 풀어 줄수 있다.

 

첫째 1 분 동안 조용히 눈을 감고 있다가 갑자기 눈을뜨고 눈망울을 왼쪽으로 한 번 돌리고 오른쪽으로 한 번 돌려준다. 이와 같은 눈의 운동을 1 분 동안 해준다.

 

둘째 눈망울을 시계 방향으로 천천히 5 차례 내지 10 차례 돌려주는 눈 운동을 한다. 그 다음 시계 반대 방향으로 5 바퀴 내지 10 바퀴 돌려준다.

 

셋째 열 손가락 끝으로 머리를 10 차례 내지 20 차례 빗어준다. 그러면 머리 표피에 열이 생겨 혈액순환이 양호해져서 머리가 맑아 진다. 열 손가락을 머리빗으로 생각하며 머리를 벅벅 소리가 나게 긁어 준다.

 

넷째 명천고(鳴天鼓)라고 부르는 운동인데 두 손바닥을 양쪽 귀에 대고 압력을 지그시 가한 후 갑자기 뗀다.

 

다섯째 양쪽 식지(食指)를 사용하여 양쪽 귓구멍을 막으면서 후빈다. 갑자기 식지를 귓구멍 속에서 빼낸다. 이와 같은 동작을 5 번 내지 10 번 실시한다. 그러면 머리가 맑아져서 공부가 더 잘 된다.