불면증(不眠症) 치료(治疗) 안마(按摩)

 

불면증(不眠症) 치료(治疗) 안마(按摩)

 

 

1.   두 주먹을 쥐고 엄지(拇指)의 관절(关节)을 허리 부위에 대고 상하로 천천히 안마해 준다.

2.   오른손(右手)의 중간(中间)의 세 손가락 끝을 사용하여 왼쪽 족심(左足心: 용천혈(涌泉穴))을 안마해 준 후 손가락을 바꾸어 오른쪽 용천혈도 안마해 준다.

　　

3.   양쪽 식지(食指)의 두번 째 관절을 사용하여 눈섭의 안쪽 부터 바깥쪽을 향하여 안마해 준다.

4.   양쪽 중지(两手中指)의 끝을 사용하여 태양혈(太阳穴)에 안마를 해준다.

5.   양쪽 엄지손가락의 지복(指腹)을 양쪽 관자놀이(颞部)에 대고 앞에서 부터 뒤쪽으로 안마해 준다.

6.   손바닥(手掌)의 근부(根部)를 사용하여 두정(头顶)의 신문처(囟门处:숫구멍,정수리)를 가볍게 두드려 준다.

7.   양쪽 엄지 손가락 끝을 사용하여 풍지혈(风池穴)에 안마를 해준다.

8.   두 손바닥을 겹친 후 대어제혈(大鱼际穴)을 중완혈(中脘穴)에 대고 가볍게 안마를 해준다.

9.   두 손바닥을 겹친 후 대어제혈(大鱼际穴)을 하복부(下腹部)의 단전(丹田)에 대고 서서히 안마해 준다.