食餌 最强/식품 영양

콩과 고기의 영양비교표

초암 정만순 2015. 7. 31. 14:14

콩과 고기의 영양비교표

 

 

단백질

당질

지방

칼슘

철분

지아민

VitA

니아신

섬유질

소고기

19.8

0

6.8

11

1.8

0.08

7

4.7

0

닭고기

23.1

0

1.2

11

0.7

0.07

5

11.2

0

대두

41.8

18.8

17.8

213

7.5

0.32

0

3.0

4.5

강낭콩

20.2

60.9

1.8

139

6.7

0.54

2

1.8

3.2

 

8가지 필수아미노산 성분비교표

 

 

아이소류신

류신

라이신

메치오닌

페닐알라닌

드레오닌

트립토판

발린

880

1600

1700

540

770

890

210

920

돼지

960

1600

1800

570

800

930

240

1100

대두

1800

2900

2400

560

2000

1400

490

1800

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