코코넛 오일의 놀라운 효능

코코넛 오일의 놀라운 효능

• 올리브오일과 코코넛오일은 슈퍼오일이며 제 2 형 당뇨병 치료에 유익하다.  

• 
  

  대부분의 사람의 머릿속에 지방은 인체에 해롭다는 관념이 자리잡고 있다. 

• 그러나 엑스트라버진올리브오일(extra virgin olive oil)과 코코넛오일(coconut oil)은 인체에 유익하다.   

• 
  

  1. 슈퍼 지방 - 엑스트라버진올리브오일(Extra Virgin Olive Oil)의 유익점 :  

  엑스트라버진올리브오일(Extra virgin olive oil)은 항염(anti-inflammatory) 작용과  혈당온정(glucose stabilization)의 공효가 있으므로 제 2 형 당뇨병환자들에게 유익한 오일이다.  엑스트라버진올리브오일(extra virgin olive oil)을  수퍼지방(super fat)이라고 부르는 이유는  파이토영양분(phytonutrients) 중 폴리페놀(polyphenols)이란 성분은 항염(anti-inflammatory) 작용이 있기 때문이다.  

  올리브오일(olive oil) 속에 항염작용이 있는 폴리페놀(polyphenols)은 다음과 같다.  :

  1.  Anthocyanidins (cyanidins, peonidins)

  2.  Flavones (apigenin, luteolin)

  3.  Flavonols (quercetin; kaempferol)

  4.  Flavonoid glycosides (rutin)

  5.  Lignans (pinoresinol)

  이와같은 항염(anti-inflammatory) 작용이 있는 영양소들은  homocysteine,  C-reactive protein (CRP),  TNF-alpha,  interleukin 1-beta,   thromboxane B2,   leukotriene B4. 등 염증을 유발시키는 물질을 경감시켜  준다.

  그러므로 엑스트라버진올리브오일은 당뇨병(diabetes)과 심장질환 (heart disease)과 고혈압(high blood pressure)과 고콜레스테롤(high cholesterol) 환자들에게 유익하다..

  올리브오일(olive oil)을 주로 사용하는  중동지방음식(Mediterranean Diet)은 심장질환의 발병율을 경감시켜 준다고 과학자들에 의하여 증명되었다.  이는 올리브오일이 총콜레스테롤(total cholesterol)과  LDL 콜레스테롤을 감소시켜 주고 HDL:LDL  비율(ratio)은 증가시켜 주며  혈압(blood pressure)을 강저시켜 주기 때문이다..

  올리브오일(Olive oil)은 올레산(oleic acid)과 단일불포화지방산(monounsaturated : MUFA)과 오메가-9(omega-9) 지방산(fatty acid) 등을 함유하고 있다. 

  Extra Virgin Olive Oil(EVOO)은 : 

  1.  항응혈(Anti-clotting)  

  2.  암증예방(Cancer prevention)

  3.  조소화(助消化) 작용 

  4.  인지능력(cognitive function) 증강 등 유익점이 있다.  

  주의(Warning): 올리브오일(olive oil)은 반드시 엑스트라버진(extra virgin) 오일이어야 하고 cold-pressed 한 오일이어야 하며  unfiltered 한 오일이어야 하고  특특해야 하며 검은색 유리병 속에 저장된 것이어야 한다.  또 엑스트라버진올리브오일(extra virgin olive oil (EVOO))은 화씨  300°F/섭씨 148°C 도 이상에서 가열할 경우 폴리페놀(polyphenols)을 산화시켜 아크릴아마이드(acrylamide)를 형성한다.  그러므로 EVOO 은 요리하지않거나  가열하지 않은 상태로 사용해야 한다.  예를들면 삶거나 볶은 채소나  날채소나  스무디(smoothies) 속에 직접 가미하여 섭취해야 한다..

  1.  엑스트라버진올리브오일(extra virgin olive oil)과 유기(organic) 사과 사이다 식초(apple cider vinegar)와 혼합하여 살라드(salad) 쏘스를 만들어 사용한다. .

  2.  시중에서 판매하고 있는 사라드 드레씽(salad dressings) 속에는 소디움(sodium)과 대두유(soybean oil)와 HFCS 와  색소(color dyes)가 함유되어 있다. . 

  3.  살짝 튀기거나 볶거나 음식이나 삶거나  찜통에 찐 채소 등에 먹기 직전에 뿌려서 섭취한다. 

  주(註) :  엑스트라버진아보카도오일( extra virgin avocado oil) 속에는 단일불포화지방산(monounsaturated fats)이 다량 함유되어 있으며, 루테인(lutein)과 비타민 E 를 비롯한 항산화물질(antioxidants)과  베타싯토스테롤(beta sitosterol)이 함유되어 있다.  또 발화점(smoke point)은 엑스트라버진올리브오일(extra virginolive oil) 보다 더 높다.  .

  엑스트라버진올리브오일(extra virgin olive  oil (EVCO))은 수퍼지방(super fat)이며 항염(anti-inflammatory) 작용과  혈당온정(glucose stabilization)의 유익점이 있으므로 제 2 형 당뇨병(Type 2 diabetes)에 유익하다.  .

  코코넛오일(coconut oil)은 항염(anti-inflammatory) 작용과 항박테리아(anti-bacterial) 작용이 있으며 심장질환과 당뇨병에 유익한 오일이다.  코코넛오일 속에 함유되어 있는 지방의 절반은 라우르산(lauric acid)인데 라우르산은 인체내에서 모노라우린(monolaurin)으로 전화되며 모노라우린은 항바이러스 (anti-viral)  작용과 항박테리아(anti-bacterial) 작용과 항프로토조아(anti-protozoa) 작용이 있다.  

  라우르산(Lauric acid)은 바이러스와 그램네가티브(gram-negative) 박테리아를 사멸시켜 준다. 코코넛 오일은 지구상에서 라우르산을 가장 많이 함유하고 있는 오일이다.  그래서 코코넛오일의 대명사는 라우르산이다.    

  코코넛오일(Coconut oil) 속에 함유되어 있는 전체 지방산의 3 분의 2 는 중간사슬지방산(medium-chain fatty acids (MCFAs)인데 중간사슬중성지방(medium-chain triglycerides or MCTs).이라고도 칭한다. 이와같은 지방산은 건강에 유익한 지방산이다    

  중간사슬지방산(medium-chain fatty acids (MCFAs))은 직접 간으로 수송되어  지방으로 간에 저장되지 않고 에너지로 전환된다. 또 MCFAs 는 신진대사(metabolism)를 촉진시켜 주므로 체중을 경감시켜 준다. 

• 
  

  코코넛오일(Coconut Oil)은 제 2 형 당뇨병을 개선시켜 준다. 

  중간사슬지방산(medium-chain fatty acids (MCFAs))은 직접 간으로 들어가  에너지로 사용되므로  글루코스를 에너지 원(原)으로 사용하는 당뇨병 환자들에게 유익하다. 당뇨병환자(diabetics)들이나 당뇨병전조증상(pre-diabetics)이 있는 사람들이  코코넛오일을 섭취할 경우 체중을 온정상태로 유지해 줌과 동시에  제 2 형 당뇨병을 예방해 준다.    

  코코넛오일(coconut oil)의 유익점은 다음과 같다. :

  1.  심장(Heart)의 건강에 유익하다. 

  2.  스킨케어(Skin care)와 모발케어(hair care)

  3.  조소화(助消化) 작용

  4.  면역력 증강

  5.  캔디다(candida) 방치

• 
  

  코코넛오일Coconut Oil)의: 제 2 형 당뇨병 환자들에게 유익한 5 가지 유익점 :

  코코넛오일은 혈액순환을 양호하게 해주므로 제 2 형 당뇨병의 합병증인 수족마비와 신경질환(neuropathy)을 경감시켜 준다.

  1.  코코넛오일은 인슐린(insulin)을 필요로 하지 않는다.     

  2.  코코넛오일은 신진대사metabolism를 촉진시켜 준다.

  3.  코코넛오일은 혈당(blood sugar)을 조절해 준다.

  4.  코코넛오일은 당지수(glycemic index)가 낮다. 

  5.  코코넛오일은  혈액순환을 도와 신경질환을  neuropathy)의 발병율을  강저시켜 준다.

• 
  

  1. 코코넛오일(Coconut Oil)은 인슐린(Insulin)이 필요없다.

  평상시 섭취한 음식물은 소화기관에서 분해되어 글루코스(glucose) 전화된다.. 글루코스(glucose)는 혈액 속으로 진입되고  췌장(pancreas)은  인슐린을 분비한다.   인슐린(Insulin)은 세포에  글루코스(glucose)를 수송해 주고 세포는 글루코스를 에너지(energy)로 사용한다..

  그러나 당뇨병 환자들에게 있어서 인슐린(insulin)은 세포벽에 부착하기 어려우며  할 수 없으며 따라서 세포는  글루코스(glucose)를 에너지(energy)로 사용된다.  그러나 코코넛오일(coconut oil)은 인슐린(insulin)이 없어도 세포들이 직접 에너지(energy)로 사용할 수 있는 장점이 있다.. 인체는 코코넛오일 속에 대량 함유되어 있는 중간사슬지방산(medium-chain fatty acids)을  글루코스 처럼 사용할 수 있다. 그리하여 인슐린이 필요없다. 즉 중간간사슬지방산은 글루코스와 동일한 작용을 하며 인슐린 없이도 세포속으로 진입된다. 그러므로 췌장(pancreas)은 코코넛오일이 체내로 흡수될 경우 휴식을 취할 수 있기 때문에 해피하다. 

  2. 코코넛오일은 신진대사(Metabolism)를 촉진시켜 준다. :  

  제 2 형 당뇨병 환자(type 2 diabetes)들은 굴루코스 문제 때문에  에너지(energy) 레벨(levels)은 낮고 체중이 증가된다. 세포들이 정상적인 글루코스를 공급받지 못하므로 인하여 신진대사율이 강저되고 에너지 레벨이 하강된다. 

  그러나 세포들이 코코넛오일을 흡수할 경우  신진대사가 촉진되고 지방의 연소가 가속되므로  체중도 경감된다.  코코넛오일은 갑상선(thyroid gland)의 기능도 조절해 준다. .

  또 코코넛오일은 소화속도가 완만하므로 장시간 포만감을 조성해 준다.  코코넛오일은 신진대사를 촉진시켜 주므로  체지방(body fat)을 경감시켜 준다고 과학자들에 의하여 증명되었다. 

  3.   코코넛오일Coconut Oil은 혈당을 조절해 준다. :

  체내의 혈당조절이 불량할 경우  비만(obesity)과 기아감 유발과 음식욕심(cravings)과  저혈당 (hypoglycemia)과 고혈당(hyperglycemia)과 당뇨병쇼크(diabetic shock) 등이 유발된다.   심한 경우 의식불명과  생명에 위험을 초래한다. 

  코코넛오일은 인슐린없이도 에너지를 공급해  주고 혈당의 흡수 속도를 완만하게 해준다. 코코넛오일은  혈당지수가 낮은 음식이므로 혈당의 심한 파동과 변동을 방지해 준다.   코코넛오일은 글루코스가 혈액속으로 진입하는 속도를 조절해 주므로 인슐린(insulin)의 생산도 조절해 주고  따라서 인슐린저항성( insulin resistance)을 치료해 준다.  

  2 숟갈 내지 3 숟갈( tablespoons)의 코코넛오일을 복용할 경우  혈당 레벨을 하강시켜 주며  음식탐도 줄여주고 에너지 레벨을 상승시켜 준다.

  4. 코코넛오일은  당지수(Glycemic Index : GI)가 낮다.:

  코코넛오일의 당지수(glycemic index (GI))는  35 이며  다른 음식의  GI 도 경감시켜 준다.  당지수(glycemic index)가  높은 음식과 코코넛오일을 함께 복용할 경우  당지수가 높은 음식의 당지수도 강저된다. 

  이와 관련된 T. P. Trinidad 박사의 연구팀의   논문은 2003 년  영국영양학저널(the British Journal of Nutrition)에 수록되어 있다.   왜냐하면 코코넛오일은  당을 혈액속으로 천천히 진입시켜 주므로 인하여 혈당의 파동과  혈당의 변동을 방지해주기   때문이다. 

  5. 코코넛오일은    혈액순환(Blood Circulation)을 양호하게 해주므로 인하여 신경질환(Neuropathy)을 예방해 준다.:

  발가락에 무감각 증상이 출현함은  대부분 혈액순환 불량 때문이다. 대부분 당뇨병 환자들은 발가락에 상처를 입어 염증이 생길 경우 한참 후에 통증을 느끼게 된다.   그런데 코코넛오일은  다리와 발가락에 혈액순환을 증가시켜 주므로 발가락의 감각신경의 기능을 정상으로 회복시켜 준다.   대략 10 일 동안 매일 2  숟갈  내지 3 숟갈 (tablespoons)의 코코넛오일을 복용할 경우  발가락의 불량한 혈액순환을 정상으로 복원시켜 준다.   매일 코코넛오일을 복용할 경우 당뇨병신경질환(diabetic neuropathy)과 신경통(nerve pain)과  발가락이 따끔거리는 증상이 경감된다.  

• 코코넛오일의 복용방법 :

  1.  코코넛오일을 푸라이팬에 두르고 음식을 볶아서 복용한다.

  2.  빵이나 쿠키 등을 만들 때 코코넛오일을 버터 대신 사용한다.

  3.  마저린(margarine)이나 기타 식용유 대신 코코넛오일을 사용한다. 

  4.  음식을 굽거나 복을 때 코코넛오일을 사용한다.

  5.  스무디(smoothie)를 만들 때 코코넛오일을 가미한다.

  6.  날 채소나 익힌 채소와 함께 복용한다.                            

  
  

• 의학계(medicine)와 영양학계(nutrition)에서 1970 년대 부터 1990 년대 까지 지방은 인체에 매우 해롭다고 인정되었다.  그리하여 대부분의 사람들은 저지방(low-fat) 이나 무지방(no-fat) and 이나 저콜레스테롤(low-cholesterol) 함유 음식물을 섭취하였다.  그러나 지난  3,4 십년 동안 저지방 다이어트나 무지방 다이어트는 오히려 비만을 조성하였고 당뇨병을 만연케 하였다.  결국 과학자들은 건강을 유지하기 위하여 지방이 필요하다고 인정하였으며 트랜스지방(trans fats)이나 동물지방(animal fats) 보다 식물지방을 섭취해야 한다고 밝혀졌다.

  
  

• 지방(Fat)은  세포막(cell membranes)의 구성성분임과 동시에  신경계통(nervous system)의 구성성분이다. 인체 내에있는 모든 지방을 제거할 경우 즉시 사망한다고 과학자들에 의하여 밝혀졌다.   그러므로 지방이 인체에 해롭다고 만 말하면 않된다.  적당량의 지방을 섭취함은 필수적이며 인체 건강을 유지하고 면역계통을 증강시켜 주는데  필수적이다.

• 
  

  제 2 형 당뇨병 환자들에게 유익한 오일은 다음과 같다.:

  1.  천연초착올리브오일(Extra virgin olive oil)

  2.  천연초착코코넛오일(Extra virgin coconut oil)

  3.  야생연어(salmon)와 넛( nuts)과 씨앗(seeds)  속에 함유되어 있는 오메가-3(Omega-3) 지방산과  EFA 오일과

  천연마카다미아넛오일(organic Macadamia nut oil)

  4.  유기농아마씨오일(organic Flaxseed oil)

  5.  정제하지않은(Unprocessed) 대구의 간유(cod liver oil).

  "Diabetes  to  Death : 죽음에 이르게 하는 당뇨병" 에서 발췌번역

• 
  

당신은 아마도 날로 먹든지 요리를 해서 먹든지 간에 코코넛의 맛과 향에 익숙할 것이다.

당신이 모를 수도 있는 것은 코코넛 오일이 건강과 미용에 많은 장점이 있다는 것이다. 

사실 아유르베다의 전통 약에는 이 오일이 건강과 웰빙의 핵심 요소가 되어왔다.

코코넛 오일은 지구상에서 가장 몸에 좋은 오일로 여겨지고 있으며, 이 것의 장점은 끝이 없다고 우길 수도 있을 정도이다.

과학적 배경

1950년대에, 코코넛 오일은 “병 안의 약국”이라고 불렸다. 이 것을 섭취하고 나면 간과 내장에서 직접 흡수된다.

거기서 이 것은 케톤으로 변환된다. 이 것은 몸에 의해서 에너지를 생성하기 위한 연료로서 사용된다.

이것이 당신의 신진대사를 빠르게 하고 혈류 내에 더 적은 지방이 흐르도록 함으로써 체내에 더 적은 지방이 축적되도록 한다.

코코넛 오일의 장점은 계속되나, 여기에서는 몇가지 초보자를 위한 정보를 알려주도록 하겠다. 

1. 코코넛 오일은 천연 항생물질 및 항산화 물질

이 오일에 함유된 라우르산은 다음에 대하앟여 항미생물제 로서 작용한다:

• 포도상구균: 많은 피부 및 혈액 감염을 일으킨다
• 다양한 종류의 곰팡이균
• 바이러스성 질병
• 일반 효모의 효과

인도의 케렐라 대학에서 2013년에 실시한 몇개의 연구는 버진 코코넛 오일이 풍부한 식단은 산화 스트레스를 줄이는데 유익하다는 사실을 발견했다.

이 산화스트레스는 세포의 손상과 알츠하이머 병에서 암에 까지 이르는 범위의 질병에 영향을 미친다.

2. 뇌질환을 퇴치해준다

코코넛 오일은 알츠하이머와 같은 뇌 질환에 대한 치료효과가 있다. 코코넛 오일의 구성은 이 질병의 경미한 상태를 가진 환자에게는 즉각적인 개선을 유도한다.

이 오일의 지방산의 인지적 감소를 줄여주는 능력에 대해서는 집중적인 연구가 진행중에 있다.

3. 간질에 효과가 있다

케톤체 생성식사는 높은 양의 지방, 적절한 양의 단백질, 적은 양의 탄수화물의 섭취로 이루어져있다. 이 식사법은 간질로 인한 아이들의 발작을 75%까지 줄여줄 수 있다.

코코넛 오일에서 발견되는 중사슬 트리글리세라이드(TCM)은 케톤의 농도를 높여주며, 간질의 증상을 줄이는데 도움이 된다. 

4. 체중 감소를 촉진하고 대사 증후군을 줄여준다

몸매를 만들고 싶다면, 코코넛 오일의 신진대사에 대한 효능의 혜택을 받을 시간이다.

코코넛 오일의 TCM은 일일 에너지 소비를 5%까지 높여줄 수 있다. 이 말은 당신이 매일 120칼로리 이상을 더 태울 수 있다는 말이다. 

반면에, 대사 증후군이 무엇인지 모른다면, 이 것은 심장병 부터 당뇨병이나 뇌졸중같은 다른 건강 질병을 앓게되는 확률을 증가시킬 수 있는 위험 요소들의 그룹이라는 것을 알아야 한다.  

5. 천연 보습제로 사용할 수 있다

코코넛 오일은 그 많은 효능 덕분에 많은 천연 미용 제품에서 찾을 수 있다는 것을 당신도 이미 알고 있을지도 모르겠다.

코코넛 오일은 피부를 부드럽고 광이나며 건강하게 해준다. 또한 피부에 쉽게 스며들고 훌륭한 향도 남겨준다.

뛰어난 보습제인 것 외에도 습진 및 건선의 치료에서 아주 유용하다. 

6. 자연적으로 아름다운 머릿결을 갖게 해준다

위에서 언급했듯이, 코코넛 오일은 훌륭한 보습제이다.

이것을 린스로서 사용한다면, 부드럽고 건강한 윤기가 흐르는 느낌을 가지게 해줄 것이다. 

또한 이 오일에 있는 라우르산은 머리카락 단백질과 친한 성질이 있다. 이런 이유로 머리카락과 심지어는 이 오일을 쉽게 흡수할 것이다.

2003년에 실시한 한 연구는 코코넛 오일에 머리카락 단백질의 손실을 줄여주는 효능이 있다는 것을 발견했다.

당신이 이것을 머리 감기 전이나 중간이나 이후중 아무때나 사용하더라도, 그 구성과 낮은 분자 무게 때문에 똑같은 효능을 얻을 수 있을 것이다.

이 오일을 머리카락에 바르기 위해서는 먼저 오일을 데워야 한다. 따뜻한 오일을 약간 덜어서 두피에서부터 머리끝까지 손가락을 사용해서 바른다. 부드럽게 마사지하고 밤새 스며들도록 한다.

다음날에는 보통처럼 머리를 감는다. 처음 바르고 나면, 변화를 알 수 있을 것이다: 두피에 영양이 훨씬 더 공급되고, 머리카락은 그 어느때보다 더 아름다워질 것이다. 

이 것들은 코코넛 오일에 있는 놀라운 건강에 대한 효능의 겨우 일부분이다. 보다시피 코코넛 오일은 부엌에서만 쓸모가 많은 것이 아니며, 다양한 미용의 측면에서도 도움을 준다.

이 제품을 찾는 것은 간단하다. 어느 슈퍼마켓이나 천연 식품점에서 다양한 종류를 찾을 수 있을 것이다.

물론 코코넛 오일을 건강 및 미용 루틴에 포함시키는 것은 다른 전체적인 건강 습관들을 동반해야 한다는 사실을 기억하자.

 코코넛 오일 활용법 및 효능에 대해 소개해볼까 합니다. 

그럼 같이 보실까요?

# 코코넛 누구세요?

코코넛은 야자과 식물(야자나무)에 열리는 과실로 원산지는 남미, 타이, 필리핀, 인도네시아에서 생산됩니다. 덜 익은 코코넛의 속에 들은 액체는 주스처럼 섭취하고, 잘 익은 코코넛은 고체 상태에 흰 과육인데요. 이것을 그대로 먹기도 하고 말려서 요리에 쓰이기도 합니다. 코코넛을 말리면 "코프라 "라고 합니다. "코프라 "에는 거의 지방으로 구성되어 있다 보니 이것을 짜내면 코코넛 오일이 탄생하는 것입니다.

# 코코넛 오일 효능

◎ 콜레스테롤 개선 효과

코코넛 오일 효능 첫 번째는 바로 콜레스테롤 개선의 효과를 볼 수 있습니다. 코코넛 오일의 주 성분이라고 알려진 라우르산이 모유보다 많이 있다 보니 고지혈증 예방에 큰 도움을 준다고 합니다. 

◎ 면역력 증진 효과

코코넛 오일 효능 두 번째는 바로 면역력 증시 효과를 볼 수 있습니다. 아까 말씀드렸던 코코넛 오일의 주 성분인 라우르산은 콜레스테롤 개선에도 좋지만 면역력 증진에도 굉장한 효능이 있습니다. 이 라우르산 성분이 항산화 작용 그리고 항진균 작용을 하는 효능 때문에 우리 면역력 증진에 큰 도움이 됩니다. 

◎ 다이어트 효과

코코넛 오일 효능 세 번째는 바로 다이어트 효과입니다. 코코넛 오일은 저칼로리로 유명합니다. 또한, 코코넛 오일의 포화지방이 신진대사를 촉진하기 때문에 칼로리 소모를 도와 다이어트에 효과적입니다. 코코넛 오일 100g당 20~25kal이라고 합니다. 모든 음식도 그렇든 많이 드시면 저칼로리에서 고칼로리로 변화는 점 꼭 염두 해 주세요.

◎ 피부개선 및 변비 탈출

코코넛 오일 효능 네 번째는 변비 및 피부 개선 효능입니다. 우선 30~50대 많은 여성분들께서 변비 때문에 코코넛 오일을 섭취한다는 사실 알고 계셨나요? 그만큼 변비 개선하는데 아주 큰 효과가 있다고 합니다. 또한, 머리나 피부에 코코넛 오일을 발라주면 보습은 물론이고 피부 노화 방지 그리고 머리카락 영양공급 등 다양한 효과를 볼 수 있기 때문에 많은 분들이 코코넛 오일은 사용하고 있습니다. 

# 코코넛 오일 활용법

◎ 코코넛 오일로 음식 만들기

코코넛 오일로 음식을 다양하게 만들 수 있습니다. 각종 샐러드에 코코넛 오일을 활용해서 드실 수 있고, 볶음밥이나, 채소 볶을 때에도 코코넛 오일을 두르면 풍미가 아주 좋습니다. 또한, 각종 과일 주스, 스무디, 커피에 코코넛 오일을 넣어 드시면 이색적인 맛을 느낄 수 있습니다. 마지막으로 어린 자녀분들이 있으면 좋아할 텐데요. 바로 코코넛 아이스크림입니다. 집에 있는 아이스 큐브에 과일과 코코넛 오일을 함께 얼려주면 코코넛 과일 아이스크림으로 탄생합니다. 

◎ 코코넛 오일 메이크업 활용

얼굴에 나이트 케어로 크림만 바르기보단, 평소에 쓰고 있는 제품에 코코넛 오일을 섞어서 얼굴에 바르게 되면 촉촉하고 윤기 있는 피부가 됩니다. 또한, 메이크업할 때 보습 및 피부 윤광을 내기 위해서 파운데이션이나 비비크림을 바르는데요. 이때 코코넛 오일을 섞어서 바르게 되면 은은한 반짝임과 피부 속부터 우러나오는 윤광이 표현됩니다.

◎ 코코넛 오일로 피부관리

코코넛 오일을 피부에 바르면 피부 노화 방지. 보습효과, 면역력 증진에 좋습니다. 단 코코넛 오일만 피부에 바르게 되면 흡수가 잘 되지 않기 때문에 로션과 5:5로 섞어주신 후 피부에 바르시면 됩니다. 이후 충분히 마사지한 후 겉도는 유분만 수건으로 닦아내시면 코코넛 오일로 피부관리 끝~! 간단하죠?

◎ 코코넛 오일 다이어트

코코넛 오일 다이어트 방법입니다. 코코넛 오일을 공복에 1회(1스푼 15ml) 섭취해주시면되는데요. 하루 권장량은 2~4스푼만 드시는걸 권장합니다. 또한, 식사 30분전 1스푼만 섭취하면 되기때문에 너무 많이 드시지 마세요. 

※ 코코넛 오일을 드시다가 설사, 복통, 두통등 나타나게 될경우에는 잠시 먹는것을 줄이거나 쉬었다 드시면 되기때문에 참고해주세요. 

가을 피부 건조와 가려움 고민? 코코넛 오일로 걱정 ‘뚝’

[KNS뉴스통신=임미현 기자] 차고 건조한 가을철이 되면, 예민하고 민감한 피부를 가진 이들은 극도의 건조함과 가려움증으로 고생하게 된다. 아토피 질환이 있는 영유아나 아이들은 더 힘들어질 수밖에 없어 피부 보습을 위한 처방이 필요하다. 자연에서 온 천연성분을 활용해 만든 화장품 수요가 높아 지는 것도 이 때문이다. 실제 우리가 사용하는 천연성분 중에는 피부 건강 개선에 좋은 도움이 되는 것들이 상당히 많다. 그 중 대표적인 것이 코코넛 오일이다. 코코넛 오일은 피부가 필요로 하는 비타민이나 항산화제, 무기질을 다량으로 공급해준다. 이들 영양성분은 피부를 매끄럽고 윤기 있게 만들어주고, 피부를 재생하는 동시에 건강한 수분을 유지할 수 있도록 해준다. 이에 화장품 브랜드들은 코코넛을 활용한 프리미엄 제품을 출시하고 있다. 아토피에 좋은 화장품 브랜드 ‘아토샵’은 최근 코코넛성분을 함유한 보습로션 ‘아토샵 코코리치 로션’을 선보였다. 아토샵 코코리치로션은 코코넛 오일과 남극빙하 미생물에서 추출한 특허성분인 안타티신을 함유해 온 가족의 피부를 편안하게 만들어줄 수 있도록 개발된 제품이다. 유아아토피 크림이지만 태선화, 각질피부, 악건성피부, 아토피 진물아토피에 좋은 로션으로도 사용된다. 아토샵 관계자는 “코코리치 로션은 중사슬 지방산인 코코넛오일과 세라마이드 성분을 함유해 피부 장벽을 보호하고, 풍부한 보습력으로 건조하고 당기는 피부를 집중 케어해 줄 수 있는 제품”이라고 설명했다. 이어 “식물성 보습 성분 카바잎, 갈조 성분을 함유해 피부 손실을 막아 건조로 인해 발생하는 가려움을 완화시켜 준다”며 “아토피 진물 관리에 좋은 유아 화장품으로 가벼운 제형이지만 발효 성분인 폴리글루타민산의 함유로 수분 보습감을 유지한다”고 전했다. 파라벤이나 색소를 넣지 않아 외부자극으로 민감해진 피부에 순하게 작용하며 신생아, 아이부터 성인까지 모두 사용 가능하며, 아토샵 공식 홈페이지에서 구매할 수 있다. 아토샵 고보습 로션 윈윈로션 500ml 대용량 제품 구매 시 25% 할인 구매도 가능하다. 신이 내린 선물, '코코넛 오일'의 생활 속 만능 활용법 30가지 신이내린 선물이라고 불리는 '코코넛 오일'. 헐리우드 스타들이 애용하는 것으로 무척 유명해졌는데요. 코코넛 오일의 놀라운 효능이 알려지면서 '기적의 오일', '만능 오일'이라는 별명이 붙으며 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.  코코넛 오일이 몸에 좋다는 것은 이미 널리 알려져 있지만, 먹고 바르는것 외에도 코코넛 오일이 무궁무진하게 활용될 수 있다는 사실 아셨나요?  오늘은 먹고 바르는 것 뿐만 아니라 생활속에서 다양하게 활용될 수 있는 코코넛 오일의 만능 활용법에 대해 소개할게요. 1. 피부 보습 코코넛 오일을 피부에 바르면 피부에 수분을 가득 공급해주어 피부를 힐링시켜주고 생기를 되찾게 해줍니다. 오일이 흡수가 되는 것이 아닌 피부에 발라져 완전히 마르고나면 피부재생의 도움을 제대로 주고 있는 것입니다. 2. 헤어컨디셔너 뭉치고 구겨진 머리카락! 잘 빗겨지지 않는 상한 머리카락에도 코코넛 오일은 머리카락 영양소의 역할을 제대로 할 수 있도록 도와서 머릿결을 좋게 만들어 줍니다. 3. 홈메이드 비누 만들기 코코넛 오일은 훌륭한 베이스 역할을 합니다. 딱딱한 비누와 합쳐지면 비누로서 끈적끈적한 기름을 분해하는데 도움을 주는 역할을 할 수 있습니다. 4. 다이어트 코코넛 오일 섭취만으로 다이어트에 도움이 됩니다. 몸이 코코넛 오일을 받아들이는데 익숙해질 때까지 사용해주면 된답니다. 평균적으로 성인기준 3.5스푼을 섭취해주면 효과를 볼 수 있다고 하네요. 5. 체력증진 코코넛 오일은 몸의 에너지를 북돋아 주는데 도움을 줍니다. 개인에 따라 차이가 있지만 신체적 에너지 뿐만이 아니라 정신 건강에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 6. 곰팡이 감염 코코넛 오일에 함유되어 있는 중간사슬지방산이라고 불리우는 성분은 곰팡이가 서식하는 곳으로 침투하게 됩니다. 코코넛 오일을 활용하면 곰팡이 감염도 막을 수 있답니다. 7. 입술발진 코코넛오일을 입술 바깥 혹은 안쪽에 물집이 생긴 것 같다고 느낄 때 가볍게 1~3 스푼 정도를 발라주면 헤르페스 바이러스를 사멸하는데 도움을 줍니다. 코코넛 오일을 활용하여 입술 발진 치료 속도를 향상시킬 수도 있다고 합니다.  8. 셀프 립 스크럽 만들기 소금 1티스푼, 코코넛 오일 1티스푼을 함께 섞어줍니다. 섞은 재료를 입술위에 발라준 후, 손으로 문질러주세요. 약 1분 정도 반복해주면 건조한 각질로 덮여있던 입술이 부드러워지는 것을 느낄 수 있습니다. 9. 바디 스크럽하기  코코넛 오일을 바디나 얼굴 스크럽 하는 데에 가장 많이 활용하실 텐데요. 활용 방법은 간단합니다. 코코넛오일을 약간의 설탕과 섞어 잘 저어줍니다. 그것을 차갑게 만들어 굳힌 상태로 사용해주면 자극이 적은 천연 스크럽이 만들어집니다. 10. 메이크업 지우기 메이크업은 하는 것도 중요하지만 지우는 것이 더 중요하다고 합니다. 코코넛 오일을 사용하면 피부를 보호하고, 건강하게 유지해주면서 화장또한 부드럽고 깨끗하게 지울 수 있도록 도와줍니다. 11. 마사지 오일로 이용하기 마사지의 이점은 말할 수 없을 정도로 많은데요. 마사지를 할 때 무거운 로션을 사용하는 것보다 간단하게 코코넛 오일로도 마사지를 할 수 있답니다. 12. 샤워오일 코코넛 오일과 믹스된 물로 샤워하면 훨씬 부드럽게 느껴지며, 피부또한 부드럽고 건강하게 만들어 줍니다. 13. 발진진정 코코넛 오일은 발진과 부어오른 데 도움을 준다고 합니다.  가려울 때나 긁고 싶은 것을 방지해주고 스크래치, 흉터 자국으로부터 피부를 보호하는데 도움을 줍니다.  14. 동물들이 삼킨 털(헤어볼) 제거 이 부분은 확실하게 입증은 되지 않았지만 코코넛 오일을 이용하면 헤어볼들을 제거할 수 있다고 알려져 있습니다. 예를들면 고양이의 발을 코코넛 오일로 문질러주면 소화기능을 향상시켜주고 헤어볼을 제거하는데 도움을 줄 수 있다고 하네요. 15. 콧구멍이 건조할 때 약간의 코코넛 오일을 각각의 콧구멍 안에 넣어 수분을 보충해주면 건조함을 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 단, 미세한 양으로만 사용하는 것이 좋다고 하네요. 16. 변비완화 매일 아침 공복에 코코넛 오일 한스푼을 섭취하면 소화기능 향상에 도움을 준다고 합니다. 변비가 심한 분들은 2스푼의 코코넛 오일을 섭취해주면 변비 완화에 효과를 볼 수 있습니다.  17. 자극받은 피부완화 코코넛 오일은 붉어진 피부의 결점을 치료해주고 줄여주는데 도움을 줍니다. 뜨거운 태양에 자극받은 부위에 문질러주세요. 수시로 발라주면 효과를 볼 수 있습니다. 18. DIY 치약 만들기 코코넛오일 + 베이킹 소다를 섞으면 천연 치약 완성!  향과 세균 제거 뿐만 아니라 미백 효과도 볼 수 있습니다. 페퍼민트나 시나몬 등의 오일 한 두 방울을 추가해주면 좀 더 향긋한 향을 얻을 수 있답니다. 19. 튼살방지 예방과 더불어 이미 생긴 튼살에도 코코넛 오일로 부드럽게 마사지를 해주세요.  피부 깊숙이 오일이 흡수될 수 있도록 문질러줍니다. 다음날 아침 미지근한 물로 헹궈주면 튼살에 효과가 나타나는 것을 느낄 수 있습니다.  20. 잉크 얼룩 제거 잉크를 쏟았다면 코코넛 오일을 조금 덜어 문질러 주세요. 문지른 후 1~2분간 바른 채로 기다려준 후 닦아내면 깨끗하게 잉크 얼룩이 지워진 것을 볼 수 있습니다. 21. 갈라진 발뒤꿈치 관리 추운 겨울철에는 뒤꿈치 관리에 더욱 신경이 쓰이는데요. 갈라진 발뒤꿈치 각질을 제거해준 후 손끝으로 코코넛 오일을 발라주세요. 코코넛 오일을 바르고 잘 마사지해준 후 건조시켜줍니다. 하루에 두번 정도 반복해준다면 건조하고 갈라진 발뒤꿈치를 촉촉하게 유지할 수 있답니다. 22. 입냄새 제거 입냄새가 심한 분들은 코코넛 오일로 도움을 받을 수 있다고 합니다. 코코넛 오일 1티스푼을 입에 머금고 헹군 다음 뱉어 내면 입냄새 제거에 효과를 볼 수 있습니다. 23. 자외선 차단기능 코코넛오일은 자연적으로 SPF 4~5정도 수치의 자외선 차단기능을 가지고 있다고 해요. 그렇기 때문에 태양으로부터 해로운 빛을 차단해주는 역할을 할 수 있답니다. 차단 기능을 좀 더높이고 싶다면 라즈베리리시드오일을 추가하면 됩니다. 24. 혈액순환촉진 코코넛 오일에는 동맥 염증을 완하하는데 도움을 주는 중간사슬지방(건강한 지방)을 포함하고 있기 때문에 혈류를 자극하여 몸에서 피가 순환이 잘 되도록 해줍니다.   엑스트라 버진 코코넛 오일 2~3티스푼을 먹어주면 좋다고 하네요. 25. 아기 샤워에도 코코넛 오일! 아기의 부드러운 피부가 보호될 수 있도록 샤워시에 코코넛 오일을 조금 넣어주세요. 아기의 피부를 부드럽고 건강하게 유지해줄 수 있답니다. 또한 발진, 긁힌자국, 벌레 물린 자국 치료에도 도움이 된다고 해요.  26. 각질이 일어나는 두피 치료 헤어 타입에 따라 유기농 엑스트라 버진 코코넛 오일 또는 올리브오일, 조조바 오일을 이용해주면 되는데요. 약 6스푼의 오일과 3~4방울의 티트리 오일, 그리고 4~6방울의 로즈마리 오일을 섞어서 이용해주면 두피관리에 탁월한 효과를 볼 수 있다고 합니다. 27. 광대뼈 하이라이터 뺨을 빛나게 하이라이터 시켜준다면 얼굴이 좀 더 빛나 보일 수 있습니다. 조금의 코코넛 오일을 다른 광대뼈 하이라이트 크림과 함께 발라주면 자연스럽게 광이 날 수 있습니다. 28. 주방용품 관리 주방용품에 얇게 코코넛 오일을 발라 문질러주면 기구들을 부드럽게 이용할 수 있습니다. 단! 꼭 선선한 공기에 고정 되는 공간에만 이용해 주어야 하며, 화기성 주방용품에는 사용하지 마세요. 29. 금속의 광택내기 표면의 먼지나 티끌을 닦아준 후, 부드러운 천에 코코넛 오일을 조금 묻혀 문질러줍니다. 몇 분 후에는 금속에 광이 나는 것을 볼 수 있답니다. 30. 자전거 체인 기름칠하기 자전거 체인용 오일이 없거나 친환경적으로 기름칠하길 원한다면 코코넛 오일을 활용해보세요. 두껍게 바를 필요 없이 살짝 발라주면 부드럽게 자전거를 이용할 수 있답니다.