성장호르몬&회춘호르몬을 자연적으로 높여주는 음식들

성장호르몬&회춘호르몬을 자연적으로 높여주는 음식들

1. 파인애플

According to the Journal of Clinical Endocrinology pineapple increases Human Growth Hormone levels when eaten before bed, as its filled with natural subtances that help release melatonin and serotonin during the night, which then stimulate Human Growth Hormone production.

클리닉 저널에 따르면, 파인애플은  잠들기전에 섭취하면, 성장호르몬을 높여준다고 한다,

파인애플은  성장호르몬을  자극시켜주는  멜라토닌과  세로토닌을  밤에  나오도록 도와주는 자연물질로 가득차있다.

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2. 고지 베리

Goji berries are filled with nutrients; 22 minerals, 18 amino-acids, vitamins, and essential fatty acids. Those for starters make the Goji berries incredible for your hormones, including the Human Growth Hormone.

고지베리는  영양이 가득하다, 미네랄, 아미노-액시드, 비타민, 필수지방산등이 포함되어있다.  고지베리를  섭취하기 시작한 사람은, 성장호르몬을 포함하여, 사람에게 필요한 호르몬을 나오게해준다.
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3. 코코넛 오일

Coconut oil is very nutritious oil that will benefit your body in multiple ways. one of those is the increase in Human Growth Hormone that Coconut oil is able to produce, as one study concluded in 1978 shows a huge increase in Growth Hormone production 30-90 minutes after the administration of coconut oil.

코코넛 오일은  여러가지로  몸에  효능을 있는 영양가득한 오일이다, 코코넛오일은 성장호르몬을 증가시키며, 섭취후 30~90분동안  성장호르몬이 증가하였다고 한다.
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4. 요거트

Yoghurt (preferably organic and unpasteurized) is very beneficial for your Human Growth Hormone levels, because it’s very rich source of L-Glutamine.

요거트 (특히 유기농이며,첨가물이 없는)는  L-글루타민이 가득차있기 때문에, 성장호르몬 레벨을   올리는데 효능이 좋다.

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5. 생 초콜렛

Raw chocolate is quite possibly the richest source of tryptophan known to a man. Tryptophan is known for its ability to stimulate the pituiary gland to produce more Human Growth Hormone and dopamine. Tryptophan will also improve your sleep quality,, which furthermone enhances the production of Human Growth Hormone.

생초콜렛은  성장호흐몬과 도파민을 생산하는  곳을  자극시켜주는 능력이 있다고한다, 특히나  수면의 질을  증가시켜준다고 함

 There’s only one thing you have to be careful about… The chocolate must be RAW, as the heat destroys almost all of the beneficial nutrients in chocolate!

다만 주의사항!!은,  일반 초콜렛이 아니라, 생초콜렛이어야 한다고!!!  시중에 생산되고있는 일반초콜렛은  열을 가할때, 생초콜렛의 영양성분을 파괴하기 때문이라고 한다!

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6. 달걀

Eggs (preferably organic) are packed with everything needed to create life.

달걀(특히  유기농)은  생활하는데 필요한 모든게 들어있다.
  
 Also one key sign of how amazingly anabolic eggs are, is the fact that those ripped old school bodybuilders like Arnold and Vince Gironda used to eat tons of them daily!

특히나  달걀에 포함된 성분은, 아놀드 슈왈츠제네거같은  바디빌더들이  매일 섭취했을정도로 기력에 좋다고한다.
  
“3 dozen fertile hen-eggs a day are as effective as anabolic steroids.” -Vince Gironda

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7. 수박

Watermelons are exceptionally high in L-Citrulline, an amino-acid that converts into arginine in our bodies, and arginine has been clinically proven to increase Human Growth Hormone Naturally.

수박은  자연적으로  성장호르몬을  증가시킨다고, 클리닉에서 증명되었을정도로, 우리 몸에  좋은 작용을 하고 있다.

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8.견과류

Almost all kinds of nuts are full of L-Arginine, which stimulates the production of natural Human Growth Hormone. L-Arginine is also the #1 ingredient in all of the commercial HGH supplements

견과류에는, 자연적인 성장호르몬 생산을  자극시켜주는 물질들이 가득하다.

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9.건포도

Raisins are very high in L-Arginine, an amino-acids which stimulates growth hormone secretion. Raisins are also known for their ability to increase testosterone levels.

건포도에는  성장호르몬 분비를 촉진시켜주는, 아미노 액시드 등의 물질이 높다,

건포도는 또한  테스토스테론 레벨을  증가시켜주는 능력도 있다고 알려져있다.

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10.비트

 Beets are  helps our hormonal system function a lot better. This occurrence generates very beneficial results for your Human Growth Hormone production.

비트는  인간의 호르몬 시스템 기능을 원활하게 하는데 도움을 주는데, 이는  성장호르몬 생산에   효과적인 결과를 낳는다.

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11. 레몬

Lemons are also alkaline, which is why those lemons will increase Human Growth Hormone naturally.

레몬은  알카리성 식품이며, 성장호르몬을 자연적으로 높여준다.

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12. 신선한 우유와  물

  increase Human Growth Hormone levels naturally.

우유와 물은  성장 호르몬 레벨을 자연적으로 증가시켜준다.