비슬산 치유의 숲 체험 -
영숲 6기 정기모임
▼ 비슬산 천왕봉의 웅자
영숲 6기 모임이란?
영남대학교 숲해설사 과정 6기 기수 모임을 말한다
오랜 기간의 코로나 참사로 인한 은둔의 세월을 접고 정기모임 행사의 일환으로 비슬산 자연휴양림 산림치유센터 치유의 숲에서 숲치유 풀코스 체험을 하게되었다
♥ 모임일 :
2022. 6. 11
♥ 행사경로 :
1차 : 비슬산 치유의 숲 행사
- 1부 : 숲체험 전 건강 체크
- 2부 : 숲치유 체험
- 3부 : 족욕 및 발마사지
2차 : 점심식사( 한식부페식당)
♥ 모임인 :
영숲 6기 회원(참가인 : 7명)
■■ 단계별 경과 보고
비슬산 자연휴양림 산림치유센터에 다녀왔어요.
산림치유란?
산림치유는 수목을 매개체로 하여 심신의 질환을 예방하고 치료하는 것을 목적으로 하는 치유방법이다.
숲의 환경을 이용하여 심신의 건강증진을 목적으로 하는 모든 활동이 포함된다.
이는 고대로부터 이어져 온 방법이지만 스파테라피(spa therapy, 입욕치료)가 의학적으로 인정받기 시작한 1927년에서야 과학적으로 효과가 증명되어 인정을 받기 시작했다.
산림치유는 단순히 수목을 매개로 하는 것뿐만 아니라, 숲의 냄새, 숲에서 나는 소리, 숲에서 생산되는 산소, 빛, 숲에서 나는 부산물을 이용한 음식물, 허브 등 숲의 모든 환경을 총체적으로 활용한다.
이를 세분하면, 삼림욕과 같은 숲속 레크리에이션 활동, 숲의 수목 및 임산물을 활용하는 작업요법, 숲속을 걸으면서 진행되는 상담 및 집단활동, 숲의 지형 및 자연환경을 그대로 이용하는 재활치료 등으로 나눌 수 있다.
즉, 숲이라는 환경에서 일어나는 휴양활동, 상담, 숲에 대한 해설 등의 프로그램이 모두 산림치유에 속한다.
산림치유는 신체이완 및 심신의 건강에 효과가 있다는 것이 최근 몇 년 동안 일본에서 과학적으로 증명되면서, 스트레스에 관한 의료처방에도 활용되고 있다.
일본의 연구에 따르면 숲의 경치를 눈으로 즐기고, 개울이 흐르는 소리를 듣고, 햇빛을 느끼면서 숲을 걷는 것이 진정효과를 낸다고 하였다. 산림치유는 건강에 문제가 없는 사람들도 신체를 강화하고 피로와 스트레스를 줄이는 데 활용할 수 있고, 또한 심신의 질환치료에도 직접적인 영향을 미친다. 특히 천식, 만성 기관지염과 같은 호흡기 계통 질환, 고혈압, 신경증, 불면증과 같은 정신질환에 효과적이다.
연구에 따르면 하루 20분 이상 숲을 보면서 살 수 있는 환경에 있는 사람들이 도시환경에서 숲을 보지 못하고 사는 사람들보다 스트레스 호르몬이라 일컬어지는 타액 코르티솔의 분비가 13.4%나 적게 일어난다고 한다.
숲에서의 활동시간이 암세포를 없애 주는 면역체계 구성요소인 자연살해세포(natural killer cell: NK cell)의 활동을 증대시키는 데 영향을 미치는지 연구하였다.
그 결과, 효과가 있음이 입증되어 일본에서는 산림치유가 의학적으로도 인정을 받게 되었고, 산림치유에 관한 연구가 급속하게 확산되었다.
산림치유는 숲의 위치에 따라 치유의 숲, 자연 휴양림 등을 포함하는 숲 환경, 도시림, 마을 숲을 포함하는 숲 환경, 일상 속의 숲 환경 등의 공간에서 이루어지며, 주로 숲길 걷기, 숲길 가볍게 뛰기, 숲에서 운동하기 등으로 행해진다.
■ 프로그램 진행 순서 ■
- 1부 : 숲체험 전 건강 체크
산림치유센터에 들어가면
가장 먼저 건강 측정실에 들어가서 간단한 면담과 건강 체크를 한다.
-HRV검사를 하는 모습.
-정신적 스트레스와 피로도, 심장 안정도 등이 나온다.
- 2부 : 숲치유 체험
▼ 산림치유지도사 선생님
오늘 대단히 수고하셨읍니다
고마워요~~~
▼ 눈감고 제자리 걷기
▼ 춤추기
▼ 피톤치드의 향기를 마시며 본격적 숲체험에 들어갑니다
▼ 도토리 쏴 보내기
왼손의 도토리는 나쁜것 - 악운을 쫒듯 멀리 쏴 날린다
오른손 도토리는 좋은것 - 행운을 멀리 쏴 보낸다
둘다 싹이 터 숲을 더욱 풍성하게 할겄이다
▼ 숲 명상의 시간
모든것을 내려놓고 대자연의 자유로움을 만끽한다
호흡 조절과 신체 이완이 깊은 명상에 들 수 있는 요점이다
▼ 거울로 거꾸로 비춰보는 또 다른 세상
- 3부 : 족욕 및 발마사지
▼ 음파온열운동기
▼ 족욕
▼ 발 오일맛사지
