나는몸신이다,고관절 이상신호 자가 테스트

 

 

나는몸신이다,고관절 이상신호 자가 테스트

 

생활속 고관절 이상신호 자가 테스트

1.가끔식 고관절에서 소리가 난다.

2.쪼그려 앉기가 힘들고 통증이 있다.

3.양반다리 할 때 통증이 있다(바닥에 앉기가 힘들다).

4.계단을 오르기 힘들다.

5.걸을 때 한번 씩 다리를 절게 된다

***위중 하나라도 해당된다면

당신의 고관절은 이미 위험 상태입니다....

 

간단한 자세로

고관절 건강을 아는 방법 공개!!!

 

통증 유발 검사

첫번째. 외회전 검사

 

 

1.한쪽 다리를 4자로 만들어 대퇴골(다리뼈)과 골반을

맞닿게 해 고관절의 앞쪽을 자극하는 검사

 

1. 한쪽 다리를 구부려 발을 반대쪽 허벅지에 놓는다.

2. 구부린 다리의 무릎과 반대쪽 골반을 잡고 눌러준다.

*구부린 쪽의 고관절에 통증이 있는지 확인.

 

두번째, 굴곡.내전. 회전 검사

 

1. 굴곡: 한쪽 다리를 구부려 무릎을 배꼽 쪽으로 당긴다.

2. 내전: 구부린 다리를 안쪽으로 돌린다.

3. 회전: 구부린 다리를 바깥쪽으로 회전시킨다.

* 날카로운 통증이 있다면 고관절 이상 의심.