[나는몸신이다36회/성장호르몬]

 

[나는몸신이다36회/성장호르몬]

 

마나나라떼, 회춘 수면법, 성장호르몬 팡팡 지압법, 족삼리&음릉천, 삼음교&절골, 곤륜&태계혈  

 

 

 

오늘의 나는 몸신이다는 성장호르몬입니다.

 

성장호르몬 자가진단법입니다.

 

 

성장호르몬을 늘리는 첫번째방법!

균형잡힌 육식을 하라~

성장호르몬의 가장 중요한 원료는 단백질~

 

 

채식위주의 식단이 성장호르몬에 영향을 주고 있었습니다.

 

 

채식의 위험성(?)

 

 

육류에는 행복호르몬의 원료가 있다고 합니다.

매일 꾸준히 적정량을 먹는 것이 중요합니다.

 

 

과도한 지방이 들어오면 지방을 분해하기 위해 성장호르몬이 소모된다고 합니다.

 

 

성장호르몬을 잡아라! 첫번째 방법~ 육식을 하라!

 

 

마와 우유와 바나나로 만드는 회춘주스 마나나라떼 만들기

갈변으로 변하기 쉬우니 갈아서 바로 먹는것이 좋답니다.

 

 

성장기 아이들 키크는데도 도움이 되는 마나나라떼

 

 

마나나라떼 만드는방법!

 

 

수면시간과  더불어 중요한 수면의 질도 중요하다고 합니다.

잠을 5시간 이하로 자는 사람들, 불면증이 있는 사람들, 코콜이 무호흡, 심한 잠꼬대 잦은 뒤척임으로

수면질이 나쁜 사람은 성장호르몬에 안 좋은 영향을 미칠 수 있다고 하네요~

 

 

숙면을 도와주는 회춘 수면법
1. 낮에는 밝게 밤에는 어둡게~

 

 

숙면을 도와주는 회춘 수면법
2. 잠이 오지 않으면 자지 마라!

 

 

숙면을 도와주는 회춘 수면법
3. 일어나는 시간은 규칙적으로 한다.

 

 

성장호르몬 팡팡 지압법

 

 

성장호르몬 팡팡 지압법 첫번째, 족삼리

혈자리는 다른 곳보다 움푹하게 들어가 있고, 근육과 근육 사이의 쑥 들어간 부위인 경우가 대두분이라고하네요~

 

 

성장호르몬 팡팡 지압법 첫번째, 족삼리 응름천을 함께 눌러줍니다.

 

 

성장호르몬 팡팡 지압법 두번째, 삼음교와 절골~

 

 

성장호르몬 팡팡 지압법 삼음교와 절골를 함께 눌러줍니다.

 

 

성장호르몬 팡팡 지압법 세번째 곤륜, 태계혈~

 

 

성장호르몬 팡팡 지압법 

족삼리&음릉천, 삼음교&절골, 곤륜&태계혈

10초씩 3회 반복해 주면 좋습니다..

성장기 어린이에게 해 줘도 좋을듯 해요~