[나는몸신이다37회/고관절]

 

[나는몸신이다37회/고관절]

 

고관절 통증유발검사, 게걸음운동법  

 

 

 

오늘의 나는 몸신이다37회는 고관절에 관해서입니다.

 

 

전조증상없는 고관절 이상~

 

 

고관절골절은 생명을 위협하게 하기도 합니다.

 

 

고관절에 생긴는 병 대퇴골두무혈성 괴사~

 

 

고관절에 생기는 질환 탄발성 고관절~

 

 

생활속 고관절 이상신호 자가테스트

1개 이상 되시면 검사 받아 보세요~

 

 

고관절 검사 중 하나인 통증유발검사

 

 

통증 유발 검사의 첫번째 외회전 검사

 

 

통증유발검사 두번째ㅡ, 굴곡, 내전 회전검사

 

 

조민희 패널의 고관절 상태~

 

 

변우민 패널의 고관절 상태~

 

 

통증유발검사 - 외회전검사 / 굴곡, 내전, 회전검사

 

 

오늘의 고관절통증을 잡아 줄 몸신 김승민님

 

 

게걸음 운동하는 방법

 

 

게걸음 운동법의 주의점

 

 

게걸음 운동법 후 고관절 근력테스트로 고관절의 좋아지는 것을 알수 있습니다.

 

 

게걸음운동법 한세트후 배연정 패널의 고관절근력이 강화 되었습니다.

 

 

게걸음 운동법은 고관절 주변근육을 강화시켜 통증을 완화시키는 운동이라고 합니다.

 

 

게걸음운동법 두세트후 변우민 패널의 고관절근력이 강화 되었습니다.

 

 

게걸음운동법 두세트후 방청객의 고관절근력이 강화 되었습니다.

 

 

​고관절 최악의 자세 - 다리꼬기, 짝다리, 쪼르려 앉기

 

 

고관절 최고의 자세 - 발목들어 올리기

 

 

고관절 최고의 자세 - 다리돌리기

 

 

고관절 최고의 자세 - 까치발들기

 

 

고관절 건강 지키는 올바른 자세 정리

 

 

고관절 통증과 염증 예방에 중요한 성분인 생선의 오메가3지방산과 채소나 과일에 들어 있는 항산화비타민이 중요

그중에 칼슘과 인의 흡수에 도움을 주는 비타민D가 풍부한 목이버섯, 표고버섯, 달걀노른자, 등어 섭취하면 좋다고 합니다.

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